Dietas

A dieta cetogênica é uma dieta cuja proposta é diminuir a quantidade de carboidratos (10 a 15%), aumentando assim a concentração de lipídeos (50%) e proteína (30%). Muitas pessoas a assimilam com a Low Carb, mas na cetogênica à uma diminuição maior de carboidrato. Os alimentos não permitidos na dieta cetogênica são: doces, açúcar refinado, trigo branco e todos os derivados.

Vamos falar da diferença dos light e diet?

O crudivorismo ou raw food é um padrão alimentar que consiste em comer todos os alimentos crus (in natura), evitando o cozimento ou cozinhando à vapor, evitando produtos de origem animal, mas algumas pessoas consomem leite e derivados, sem passar por nenhum processo de pasteurização e peixe cru.

A dieta Paleolítica é uma dieta rica em proteínas, consiste em 19 a 35% proteínas, 22 a 40% de carboidratos e 28 a 47% de gorduras, é uma dieta dos nossos antepassados, sendo assim a mais natural possível.

O flexitarianismo é um hábito alimentar que consiste em diminuir o consumo de carnes, consumindo carnes duas vezes na semana ou quando sentir necessidade. Ele é considerado um passo para o vegetarianismo. Esse hábito alimentar ajuda a diminuir a produção de carne.

O plant based (traduzindo “dieta a base de plantas”) é uma dieta que consiste em comer tudo na sua forma mais natural possível, evitando processados, refinados e produtos de origem animal.

As dietas lows vem se tornando muito comuns entre praticantes de atividade física intensa e até da população sedentária, mas será que elas valem a pena mesmo?

O vegetarianismo é uma prática alimentar aonde você evita o consumo de qualquer tipo de carne, dentro do vegetarianismo existem várias subdivisões que são: ovolactovegetarianismo, lactovegetarianismo e ovovegetarianismo.

A BLW que é a sigla em inglês para Baby-Led Weaning, que quer dizer em português "desmame guiado pelo bebê", é uma técnica para introdução alimentar muito utilizada atualmente. Ela pode ser iniciada com 6 meses (ou quando a criança conseguir sentar sozinha), a mãe irá conciliar a alimentação junto com a amamentação.

O jejum intermitente é uma dieta muito utilizada para a perda de peso, mas será que ela funciona para todo mundo? Atletas podem fazer uso dela? Essas questões podem ser respondidas com um simples “depende”. Toda dieta restritiva tem seus prós e contras, o jejum é algo que não faz bem ao nosso organismo, mas para algumas pessoas isso pode funcionar.