Entenda tudo sobre a tão polêmica dieta da lua.

Imagem de balt por Pixabay

Uma dieta muito popular a alguns meses que causa muita polêmica ao ser citada, aqui iremos descobrir o porquê, estou falando da dieta da lua, vamos descobrir um pouco mais o que ela é?

A dieta da lua consiste em, cada mudança de lua você deverá ingerir no mínimo 2L de água, isso no primeiro dia, no restante dos dias você deverá evitar frituras, doces, etc. Sua promessa é perder 4 Kg em um mês, sem exercícios pesados. Os alimentos permitidos são: frutas e legumes, derivados de leite (desnatado), chás e café (sem açúcar), sucos, vitaminas e sopas, etc. 

As fases da lua vão dizer muito sobre seus hábitos alimentares:

Lua nova: os adeptos acreditam que seja a melhor lua para começar, pois você está propenso a aceitar melhor mudanças.

Lua crescente: nessa lua seu corpo tende a querer comer coisas mais gordurosas, calóricas e açucaradas. 

Lua cheia: você fica propenso a retenção de líquidos e sua fome aumenta ainda mais.

Lua minguante: nesta fase a fome não prevalece e tudo fica mais fácil.

Suas vantagens são: faz um detox no corpo, ajuda com algumas funções de metabolismo e além da perda rápida de peso.

As desvantagens são inúmeras: durante um mês, ela pode desbalancear tanto macro quanto micronutrientes, pois é uma dieta muito pobre, além de não ter o objetivo de reeducar nada, ela também não é comprovada cientificamente que funciona e existem todos os fatores de metabolismo, ela “pode” funcionar para a pessoa X, mas não pra Y.

Alguns efeitos adversos que podem acontecer são: tonturas, desmaios, fadiga, dor de cabeça e fraqueza. 

Atenção: As informações neste portal pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Procure sempre uma avaliação no Serviço de Saúde.

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